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Yoga

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Puede que se sorprenda al saber que la terapia de yoga, aunque no es tan antigua como la práctica del yoga, comenzó en la India hace casi un siglo. Las primeras instituciones formales fueron Kaivalyadham Health and Yoga Research Center y The Yoga Institute of Santa Cruz.

Según el fallecido Georg Feuerstein, “la terapia de yoga es de invención moderna y representa un primer esfuerzo para integrar conceptos y técnicas yóguicas tradicionales con conocimiento médico y psicológico occidental”.

Lo que las muchas interpretaciones modernas de la terapia de yoga tienen en común es una comprensión de la integración vital de la mente, el cuerpo y el espíritu para sanar a la persona en su totalidad. Una forma de pensar en la terapia de yoga es como una terapia de reemplazo, es decir, reemplazando los viejos malos hábitos con mejores nuevos. Como tal, la terapia de yoga abarca no solo el cuerpo y los movimientos que hacemos en la colchoneta de yoga, sino también cómo vivimos y tratamos a los demás y a nosotros mismos fuera de la colchoneta, que en última instancia es lo que importa para una vida sana y completa. Simplemente y con elegancia, en palabras de Judith Hanson Lasater, la terapia de yoga es “el uso de técnicas de yoga para crear, estimular y mantener un estado óptimo de salud física, emocional, mental y espiritual”.

Comencé a incorporar los principios de la terapia de yoga en mis clases grupales a principios de la década de 1980, guiando a los estudiantes para que se adaptaran a la postura en lugar de tratar de encajar sus cuerpos en la postura, y para que decidan cuándo abandonar la postura. En 1984, en sociedad con Leroy Perry, DC, del Instituto Internacional de Medicina del Deporte, comencé a llevar los beneficios del yoga a pacientes que buscaban alivio del dolor crónico en una configuración de entornos más seculares, una clínica quiropráctica. No estaba solo en mi convicción de que el yoga podría traer un gran beneficio a las personas que buscan sanar de varias maneras. En 1989, el Dr. Richard Miller y yo reunimos a estudiantes de TKV Desikachar, el Instituto Iyengar y Yogi Bhajan para fundar la Asociación Internacional de Yoga Terapeutas (IAYT). En 1990, Dean Ornish, M.D. trajo aspectos del yoga a la corriente principal, sin llamarlo yoga, con su libro pionero basado en la investigación clínica, el Programa del Dr. Dean Ornish para revertir las enfermedades del corazón.

Hoy, somos testigos del florecimiento de esta nueva profesión de terapia de yoga. Un terapeuta de yoga capacitado entiende la conexión cuerpo / mente a través de la lente y con las herramientas del yoga. El terapeuta de yoga entra después de que la fase aguda ha remitido, a menudo trabajando con el médico que lo refiere, y ayuda al individuo a encontrar una recuperación que lo coloca en una mejor posición para evitar la recurrencia. Por ejemplo, en el caso de lesiones corporales como dolor de espalda, se le dará al individuo una rutina personalizada para practicar a diario para abordar sus necesidades específicas, que pueden ser modificadas por el terapeuta de yoga a medida que se construyen fuerza y ​​flexibilidad. .

No solo para el dolor de espalda o hombro, la terapia de yoga, junto con la atención clínica y la psicoterapia según la situación, también puede aliviar el dolor y reducir el sufrimiento en personas con esclerosis múltiple, trastorno de estrés postraumático y otras afecciones por las que normalmente no pensamos de yoga como una ayuda. Si bien la terapia de yoga no es una cura, puede mejorar la calidad de vida y puede aumentar la eficacia del tratamiento clínico. Por ejemplo, en el caso del cáncer, puede mejorar la capacidad del paciente para cumplir con tratamientos difíciles. Como era de esperar, como un complemento para el tratamiento de enfermedades como trastorno de estrés postraumático, recuperación de adicciones y otros diagnósticos psicológicos, así como enfermedades físicas que causan gran angustia emocional, la receta no sería “hacer 12 cobras dinámicas y llámame en el mañana “, sino que puede estar basado en la respiración y puede recurrir a otras dimensiones de la experiencia y el espíritu humanos.

La terapia de yoga viene a reclamar su lugar y obtener reconocimiento en el mundo de la medicina complementaria. La Universidad Loyola Marymount fue el primer programa de entrenamiento de terapia de yoga basado en la universidad. Ahora hay más de 100 escuelas de terapia de yoga con membresías en IAYT que contribuyen a este campo en crecimiento. Entonces, la próxima vez que quiera una nueva perspectiva sobre algo que le está enfermando, considere la terapia de yoga como una opción.

La terapia de yoga es un campo emergente en respuesta a la popularidad y efectividad del yoga para la curación. La pregunta más común que recibo es: “Dado que todo el yoga puede ser terapéutico, todo el yoga es una terapia de yoga, ¿verdad?”

Mi respuesta es: hablar por teléfono con mi mejor amigo puede ser bastante terapéutico, pero eso no significa que esté practicando psicoterapia. Los terapeutas de yoga tienen capacitación adicional y especializada.

Para ser un profesor de yoga, generalmente toma 200 horas de entrenamiento. Para ser un terapeuta de yoga, toma al menos 1000 horas. Además, la terapia de yoga generalmente se realiza individualmente o en pequeños grupos de personas con condiciones similares o situaciones de la vida. Por ejemplo, un grupo de personas con ansiedad o depresión puede ir a un curso de ocho semanas junto con un maestro que adapta la práctica específicamente para ellos.

Es clave que la terapia de yoga esté adaptada para individuos por un terapeuta altamente capacitado. A pesar de la gran cantidad de publicidad en los medios, la investigación muestra que debido a estas adaptaciones, la terapia de yoga es segura, incluso para aquellos con problemas de salud. Esto es particularmente cierto cuando se compara una clase terapéutica con una rutina de clase general más vigorosa.

¿Qué deberías esperar?

Al igual que la psicoterapia o la terapia física, la terapia de yoga depende en gran medida de una relación terapéutica. Esto implica una escucha profunda y adaptar la práctica a las sutilezas de lo que surge.

La terapia de yoga no se limita a lo psicológico o físico. En cambio, usa modelos yóguicos tradicionales para mirar a la persona en su totalidad. Esto puede significar mirar los koshas, ​​o capas del yo, que incluyen las partes físicas, energéticas, emocionales, de sabiduría y espirituales de nuestro ser. La energía (llamada “prana” en el yoga) a menudo también se evalúa en términos de chakras (áreas de mayor energía en el cuerpo) o vayus (la dirección y calidad del flujo de energía).

La terapia de yoga aborda las causas fundamentales subyacentes de nuestro dolor y sufrimiento, que a menudo son sutiles y profundas.

En una típica sesión de terapia de yoga uno a uno, puede esperar:

  • Una indagación completa indagando en su historial médico, junto con sus necesidades físicas, mentales, energéticas y espirituales.
  • Un análisis de tu respiración, postura, marcha y varias posturas de yoga.
  • Posturas físicas elegidas y adaptadas a tus necesidades.
  • Práctica de respiración, meditación y relajación.
  • Tarea (el yoga es como la magia, pero para que la magia funcione, ¡tienes que practicar!)

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