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Pilates

terapia

Mejora tu postura

  • Pilates nos ayuda a lograr y mantener una buena alineación a través de nuestros cuerpos al mejorar la flexibilidad y el tono que necesitamos para estar de pie, sentados y movernos bien.
  • Una buena postura y movimiento es clave para una espalda sana y un cuerpo sin dolor.

Mejore la flexibilidad y la movilidad articular

Un cuerpo flexible es aquel que puede moverse bien. A medida que envejecemos, naturalmente, comenzamos a perder la movilidad de las articulaciones y el tono muscular que a su vez puede conducir a un equilibrio deficiente.
Pilates es una manera fantástica de evitar que esto suceda, o al menos lento.

Rehab y Prehab!

Pilates es una herramienta que se puede adaptar para todos, desde alguien que se recupera de una cirugía, una enfermedad o una lesión en la espalda (rehabilitación)
a un atleta que quiere ser fuerte
y lo suficientemente flexible como para hacer frente a las demandas de su deporte sin lesionarse (prehabitación), y todos los demás
En el medio!

¿Por qué nuestra postura es tan importante para nuestra salud y bienestar?

La mala postura puede provocar dolor y lesiones cuando nuestras articulaciones sufren estrés, como cuando se permanece sentado durante horas encorvado sobre una computadora portátil o de pie con las caderas o la cabeza demasiado hacia delante. Los ejercicios de Pilates estiran los músculos y movilizan las articulaciones, mejoran la fuerza muscular y la estabilidad del núcleo y nos permiten lograr una buena alineación y postura de forma natural.

Pilates nos enseña la conciencia corporal para que podamos corregir malas posturas y luego nos da la fuerza natural para mantener mejores posiciones y patrones de movimiento.

¿Por qué elegir terapia de pilates?

Hoy en día hay muchas clases e instructores de Pilates y no siempre es fácil saber si una clase es buena. En la Terapia de Pilates, todos nuestros instructores han recibido una formación rigurosa y extensa con las conocidas y respetadas escuelas de Pilates, por lo que puede estar seguro de que conocen y son seguros en sus métodos. Todos son especialistas en Pilates con áreas individuales de especialización y experiencia.

Se mantienen clases pequeñas (entre 6 y 12 personas en una clase) para que podamos prestar atención a cada cliente y corregir y asesorar individualmente. Las clases se llevan a cabo en Worcester y Malvern, y en sus alrededores, en lugares como Rushwick, Hanley Swan, Powick y Kempsey, de lunes a viernes, durante el día y por la noche, por lo que hay muchas opciones y debe encontrar una clase adecuada tú. Muchos de nuestros instructores también ofrecen sesiones uno a uno también.

¿Quién puede beneficiarse?

Muchas personas encuentran que los ejercicios de terapia de Pilates son tremendamente beneficiosos para reducir el dolor de espalda o del cuello o las articulaciones a medida que aprendemos a movernos bien y adoptamos posturas y posturas que son más beneficiosas para nuestras articulaciones.
Pilates es recomendado por fisioterapeutas, osteópatas, quiroprácticos y médicos, así como entrenadores deportivos y entrenadores.
Pilates acondiciona todo el cuerpo y lo ayuda a disfrutar de las actividades diarias y los deportes con mayor facilidad, mejor rendimiento y menos posibilidades de lesiones. Esta es la razón por la que tantos atletas de élite ahora usan el acondicionamiento Pilates como una parte fundamental de su régimen de entrenamiento.
El método Pilates puede ayudar a entrenar nuevamente a su cuerpo para moverse en patrones de movimiento más seguros y eficientes, un valor incalculable para la recuperación de lesiones, el rendimiento deportivo, una buena postura y una salud óptima.
Pilates alarga y fortalece, mejora la elasticidad muscular y la movilidad articular. Un cuerpo con fuerza equilibrada y flexibilidad es menos probable que se lesione.

¡No es solo para atletas!

Cualquier persona de cualquier edad puede practicar Pilates ya que los ejercicios se pueden modificar para adaptarse a todas las edades y habilidades. ¡Nuestro cliente más viejo tiene 83 años y está en forma fantástica! Muchos de nuestros clientes más mayores comentan lo contentos que están de que su equilibrio haya mejorado y, por lo tanto, tienen su confianza al caminar, subir escaleras o levantarse del piso. Todos los instructores de terapia de Pilates están bien capacitados y tienen experiencia en la modificación de ejercicios para que sean adecuados para nuestra amplia gama de clientes y habilidades.

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