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Masaje en la zona cervical

masajes

Juego de dar un masaje de cuello

  1. Coloque a su pareja en una posición sentada cómoda. Lo importante es que su espalda puede ser cómodamente recta. También debe poder acceder a sus hombros y espalda superior.
    Use un taburete que le proporcione acceso completo a la espalda.
    Si usa una silla, asegúrese de que la parte posterior de la silla sea lo suficientemente baja como para permitirle acceder a la parte posterior de los hombros.
    Si no tiene disponible una silla o taburete apropiado, coloque un cojín cómodo en el suelo. Haga que su compañero se siente con las piernas cruzadas en el suelo mientras se arrodilla detrás de él.
    dar un masaje en el cuello
  2. Use trazos largos y ligeros. Cuando pensamos en masajes, la mayoría de nosotros pensamos inmediatamente en el masaje sueco. Utiliza movimientos largos y suaves a lo largo de la superficie de los músculos en lugar de la presión intensa de un estilo como el masaje de tejido profundo.
    Cuando encuentre nudos de tensión, puede aplicar presión enfocada.
    En su mayor parte, sin embargo, mantenga la presión firme pero no intensa.
  3. Calienta los músculos. Apurarte en masajes intensos antes de calentar los músculos puede hacer que tu pareja se tense aún más bajo tu toque. Facilítese el masaje usando las yemas de los dedos para aflojar y preparar el cuello y los hombros. Esto lo pondrá en el estado de ánimo para relajarse en la experiencia.
    Coloque el anillo, el medio y las yemas de los dedos índice de las manos donde la base de la cabeza de su compañero se encuentra con el cuello. Aplique una presión ligera pero firme.
    Si eso le resulta incómodo, use las yemas de los dedos que le parezcan más adecuadas. Puede usar solo el índice y el dedo medio.
    Desliza los dedos por los lados de su cuello, pasando sobre los hombros.
    Asegúrese de aplicar una presión uniforme en todo, pasando los dedos sobre los músculos.
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  4. Amase los pulgares en los músculos tensos. En el paso anterior, es posible que haya sentido nudos en los músculos. Estos nudos indican tensión y necesitan presión enfocada desde los pulgares.
    Coloque sus pulgares en el nudo de tensión.
    Coloque los otros cuatro dedos en cada mano en la parte delantera del hombro de su compañero para estabilizar sus pulgares cuando aplique presión.
    Aplique una presión firme con los pulgares en un movimiento amasador y circular para liberar la tensión en los músculos.
    Haga esto a lo largo de los músculos del hombro, pero especialmente en los nudos de tensión.
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  5. Desliza tus dedos arriba y abajo por el cuello. Los músculos en la parte posterior y los lados del cuello también soportan una gran cantidad de estrés. Usará una mano para calentar los músculos del cuello para una atención más centrada.
    Coloque el pulgar en un lado del cuello y las puntas de los otros cuatro dedos en el otro lado del cuello.
    Aplicar y mantener una presión firme pero suave.
    Desliza tu mano arriba y abajo a lo largo del cuello.
    Muévase a lo largo del ancho del cuello también. Deslícese a lo largo de los músculos a ambos lados de la columna vertebral en la parte posterior del cuello. Abre la mano para aflojar los músculos de los lados del cuello también.
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  6. Pellizque a lo largo de la parte posterior del cuello. Desea aplicar la misma presión enfocada a lo largo de los lados del cuello con el pulgar. Pero necesitas tus otros cuatro dedos para estabilizar la presión que estás aplicando con tu pulgar. Trabajar con ambas manos a la vez te obligaría a envolver tus otros dedos alrededor de la parte frontal de la garganta. Esto causaría dolor e incomodidad a su pareja. En cambio, trabaje con una mano a la vez.
    Párese detrás y ligeramente a su derecha.
    Coloque el pulgar de su mano izquierda en el lado derecho de su cuello.
    Envuelva sus otros cuatro dedos alrededor del lado izquierdo de su cuello para estabilizar la presión de su pulgar.
    Tal como hiciste en los hombros, amasa el pulgar con movimientos circulares hacia arriba y hacia abajo a lo largo del cuello.
    Centra la atención en cualquier nudo de tensión que encuentres.
    Cuando hayas terminado el lado derecho del cuello de tu compañero, muévete para pararte detrás y ligeramente a la izquierda de él. Repita el proceso con el pulgar derecho en el lado izquierdo del cuello.
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  7. Desliza tus manos por los lados del cuello. Puede ser difícil masajear los lados del cuello sin molestar a la garganta de su pareja. Para hacer esto, deslizarás tu mano hacia abajo desde la parte superior del cuello hasta la parte frontal del hombro. Comienza en el lado izquierdo de su cuerpo.
    Coloque su mano izquierda sobre su hombro izquierdo para estabilizarlo.
    Con los dedos de la mano derecha hacia abajo, coloque el pulgar en la parte posterior del cuello y los demás dedos en el costado.
    Aplicando presión, desliza tu mano hacia abajo.
    Al final del movimiento, su pulgar debe estar en la parte posterior del hombro y sus otros dedos deben estar en la parte frontal del hombro.
    Amasa tus dedos en cualquier punto de tensión que sientas.
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  8. Aplique presión en la parte externa de los omoplatos. Presione las puntas de los dedos en los omoplatos y aplique una presión firme. Mueva sus manos en un movimiento circular y amasador para liberar la tensión de los músculos en la parte superior de la espalda.

A continuación mas Masajes.