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Masaje en puntos gatillos

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Los puntos gatillo o los “nudos” musculares son manchas sensibles en los tejidos blandos, y muchos de ellos son “síndrome de dolor miofascial”. Generalmente se describen como microcordiscos, pero la ciencia está medio coagulada y su naturaleza es controvertida. A pesar de todo, estos puntos dolorosos son tan comunes como las espinillas, a menudo son alarmantemente feroces, y parecen crecer como hierbas alrededor de las heridas. Pueden ser un factor importante en el dolor de espalda y cuello, como causa y / o complicación.

Este es un tutorial enorme y muy referenciado para pacientes y profesionales, regularmente actualizado y durante más de una década. Es una guía claramente escrita sobre toda la ciencia (tal como es), los mitos y controversias, y las opciones de tratamiento. Hay mucha superposición con el dolor crónico en general, y la fibromialgia, así que también me meto en esos temas.

La terapia de punto gatillo consiste principalmente en frotar y presionar los puntos de activación, lo que puede parecer un alivio sorprendente. La punción seca es un método popular (y dudoso) de apuñalar los puntos gatillo para someterlos con agujas de acupuntura. El tratamiento no es ciencia de cohetes1: ¡es demasiado experimental para ser tan exacto! Es un juego de dados, un montón de prueba y error, pero cualquiera puede aprender lo suficiente para aliviar algunos pequeños problemas de dolor de manera barata y segura, y tal vez algunos más grandes también. La terapia avanzada para personas con muchos puntos gatillo obstinados va más allá de combatir los incendios de matorrales y en busca de factores médicos.

¡Puede ser más literalmente verdad de lo que creías! Algunas pruebas muestran que un nudo puede ser un parche de tejido contaminado: un pequeño pozo negro de metabolitos de desecho. Si es así, no es de extrañar que duelan y no es de extrañar que provoquen tantas sensaciones extrañas: es más como envenenarse que lesionarse. El dolor de espalda es el síntoma más conocido del nudo muscular común, pero pueden causar una variedad sorprendente de otros dolores y dolores. El diagnóstico erróneo es mucho más común que el diagnóstico.

La terapia de punto gatillo no es una cura milagrosa para el dolor crónico, pero ayuda

La terapia de punto gatillo no es “demasiado buena para ser verdad”; es simplemente un bien común. Definitivamente no es milagroso. Es experimental y a menudo falla. La buena terapia es difícil de encontrar (o incluso definir), porque muchos profesionales son hackers aficionados y algunos métodos de tratamiento están fuera del campo y son potencialmente dañinos (para su billetera). menos).

Profesionales y terapeutas de atención PRO:

Este tutorial masivo está escrito para pacientes y profesionales. Incluye el análisis de investigaciones recientes que no encontrará en ningún texto, diseñado para adaptarse a cualquier nivel de habilidad.4 Las notas a pie de página agregan una capa opcional de detalles avanzados que puede tomar o dejar.

Los puntos desencadenantes son más importantes desde el punto de vista clínico que la mayoría de los profesionales de la salud, y el dolor corporal parece ser un problema creciente.5 Es un tema gratificante para los médicos y terapeutas, que facilita el camino para ayudar a unas pocas personas que probablemente no podrían haber ayudado antes. Incluso si ya sabe sobre el síndrome de dolor miofascial, obtendrá nuevas ideas aquí.

Y, sin embargo, una buena terapia de punto gatillo está infravalorada. Puede ser un autotratamiento seguro con el potencial de ayudar con muchos problemas comunes de dolor que no responden bien, o en absoluto, a cualquier otra cosa6. Hecho con prudencia, vale la pena incursionar (o incluso basar una carrera en ello) .

Para los principiantes con dolor muscular promedio, un caso típico de dolor persistente en la cadera o dolor lumbar o dolor en el cuello, los consejos dados aquí pueden parecer casi milagrosamente útiles. Recibo muchos correos electrónicos de lectores agradeciéndome por señalar opciones de tratamiento simples para problemas tan irritantes. Algunos están desconcertados por el descubrimiento de que su dolor crónico podría haber sido tratado fácilmente todo el tiempo.

Para los veteranos que ya han intentado, y fallaron, tratar puntos gatillo severos, este documento está especialmente hecho para usted. Deberías aprender más antes de darte por vencido. Esto te acercará a la cura que puedas obtener; Puedo darte una oportunidad de luchar para al menos aliviar tu dolor. Y tal vez eso es un poco un milagro.

¿Qué son exactamente los nudos musculares?

Cuando dices que tienes un “nudo muscular”, estás hablando de un punto desencadenante miofascial (TrP).  Algunos puntos desencadenantes aquí y allá suelen ser solo una molestia, pero muchos malos son el síndrome de dolor miofascial (MPS) ) [Mayonesa]

Los TrPs son para MPS como las espinillas para el acné.

No hay nudos reales allí, por supuesto, simplemente se siente así. Aunque su verdadera naturaleza es incierta.

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