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Masaje lumbar

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Controlar sus síntomas dolorosos de la estenosis espinal puede ser estresante; tratar de equilibrar sus actividades normales con el dolor crónico es una de las muchas dificultades que puede traer esta condición. El masaje para la estenosis espinal puede ser una parte eficaz de un plan de tratamiento, ya que puede aliviar temporalmente los síntomas y también proporcionar un impulso general de bienestar.

La estenosis espinal es un estrechamiento del canal espinal generalmente relacionado con afecciones relacionadas con la edad, como la artritis, y puede ocasionar dolor crónico y debilitante. Las actividades normales, como las tareas domésticas, su trabajo o incluso simplemente salir a pasar la noche pueden convertirse en pruebas difíciles. Para obtener más información sobre la estenosis espinal y por qué ocurre, visite nuestra estenosis espinal y diagnostique las páginas de estenosis espinal.

Cómo la terapia de masaje trata los síntomas de la estenosis espinal
Los síntomas de la estenosis espinal pueden ser locales y también irradiarse a los brazos, las caderas y las piernas. Se puede perder cierta flexibilidad y puede haber molestias cuando se inclina hacia atrás. También puede experimentar calambres, entumecimiento y hormigueo. El masaje puede ser una gran opción para tratar estos síntomas específicos.

El primer paso para buscar alivio del dolor es consultar a su médico para obtener un diagnóstico preciso de su afección. A partir de ahí, puede trabajar en conjunto para desarrollar un plan de tratamiento conservador, que posiblemente incluya fisioterapia de masaje para la estenosis espinal. La buena noticia es que la mayoría de las personas con estenosis encuentran alivio duradero y vuelven a sus actividades normales siguiendo un curso de opciones no quirúrgicas.

La terapia de masaje para la estenosis espinal puede incluir:

  • Masaje de tejido profundo: un masajista puede identificar la ubicación de los síntomas y usar presión directa para liberar la tensión.
    Terapia craneosacral: este es un tratamiento alternativo que utiliza un toque terapéutico que implica una manipulación suave de la cabeza y otras áreas.
  • Masaje sueco: roce básico, amasar o estirar los músculos

Cuando el masaje no es suficiente para aliviar el dolor

En ocasiones, algunos pacientes diagnosticados con estenosis espinal requieren más que un tratamiento no quirúrgico como la terapia de masaje para volver a vivir un estilo de vida totalmente funcional. Hay otras opciones disponibles para aliviar el dolor, incluidos los procedimientos mínimamente invasivos y de última generación que se realizan en el Laser Spine Institute.

Nuestros procedimientos tienen tiempos de recuperación más rápidos y un menor riesgo de complicaciones que otros tratamientos, como la cirugía de espalda abierta. Póngase en contacto con nosotros hoy para obtener una revisión sin costo * de su informe de MRI, y para recibir más información acerca de si usted es un candidato para nuestros procedimientos para pacientes ambulatorios.

El dolor de espalda baja es una queja común entre atletas y no atletas por igual. De acuerdo con el sitio web de Massage Tools, el dolor de espalda puede ser el resultado de una mala postura, una tensión por levantar algo de manera incorrecta, una lesión por una caída o por el estrés que resulta de hacer poco ejercicio. El masaje puede aflojar y ayudar a realinear los músculos tensos y tensos. El estiramiento y el masaje muscular profundo son los tratamientos más efectivos para el dolor lumbar y la incomodidad. Consulte a su médico antes de recibir un masaje para asegurarse de que no interfiera con ninguna condición en curso u otras terapias.

Paso 1

Frote sus manos con una loción o aceite para evitar la fricción mientras sus manos se mueven sobre la espalda. También puede chorrear parte del aceite directamente en la parte posterior para lubricar la piel de manera más eficiente.

Paso 2

Aplica golpes suaves al comienzo del masaje para calentar la parte inferior de la espalda. Llamado effleurage, el toque ligero puede incluir frotar aceite suavemente con los dedos. De acuerdo con el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas, el effleurage debería durar unos cinco minutos para aclimatar a la persona al tacto y prepararlo para un frotamiento más intenso.

PASO 3

Empuja tus manos hacia arriba, hacia el corazón, porque esa es la dirección en la que fluye la sangre. A medida que comienzas con los trazos suaves y pasas a un roce más fuerte, mantén los trazos moviéndose desde el coxis hasta la parte inferior de la espalda. Regrese las manos al fondo deslizándolas suavemente a lo largo de los lados de la persona.

Etapa 4

Use rotaciones circulares de amasado con las manos después de calentar la espalda. Presione con ligera presión, usando sus palmas y sus dedos para romper nudos y mover las toxinas que se han acumulado en los músculos. Petrissage llamado, puede alternar este amasado con los golpes de luz iniciales durante tres minutos adicionales antes de realizar golpes más fuertes.

Paso 5

Mueva los pulgares sobre la parte superior de las nalgas con una presión creciente. Presione sus pulgares en el centro de la parte más baja de la espalda y muévalos con movimientos circulares hacia afuera, hacia cada lado, y luego hacia arriba, hacia el centro de la espalda.

Paso 6

Coloque los pulgares en el centro de la parte más baja de la espalda y extienda los dedos hacia los lados. Presiona hacia abajo y mantén la presión mientras deslizas tus pulgares hacia la mitad de la espalda. Pasa los dedos ligeramente por los lados y repite los movimientos sostenidos hacia arriba cinco o 10 veces. Termine el masaje con effleurage adicional para enfriar los músculos.

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